Bilinçli Hareketle
Güçlenen Bir Vücut

Fizyoterapist eşliğinde birebir reformer pilates seansları.
Kontrollü, dengeli ve vücuduna özel bir hareket deneyimi.

Ücretsiz Deneme Seansı Planla Uzmanla İletişime Geç

Kontrollü Hareket.
Daha Güçlü, Daha Dengeli Bir Sen.

Reformer pilates seanslarımız, standart bir dersin ötesini isteyenler için tasarlandı. Seanslar fizyoterapist eşliğinde birebir ilerler; güç, stabilite, duruş ve kontrol üzerine odaklanır.

Bu yaklaşım sakatlık riskini azaltmaya, rehabilitasyon sürecini desteklemeye ve uzun vadeli performansı güçlendirmeye yardımcı olur.

Her program; geçmişin, hedeflerin ve yaşam tempon dikkate alınarak kişiye özel planlanır.

Kimler için ideal?

Akıllı kondisyon ve performans geliştirmek isteyen sporcular
Sakatlık veya ameliyat sonrası toparlanma sürecinde olanlar (fizyoterapist desteğiyle)
Bel, boyun, kalça veya diz bölgesinde hassasiyet yaşayanlar
Duruş bozukluğu, core zayıflığı veya stabilite ihtiyacı olanlar
Uzun vadeli güç, kontrol ve doğru hizalanma hedefleyenler
Grup dersleri yerine birebir, kişiye özel seansları tercih edenler

Vücudunda daha güçlü, daha dengeli ve daha özgüvenli hissetmek istiyorsan tam sana göre.

Fizyoterapist eşliğinde reformer pilates — Kontrollü hareket, doğru hizalanma ve güvenli progresyon.

Değerlendirme Odaklı

Nasıl hareket ettiğini anlayarak başlarız; duruşun, güçlü ve zayıf yönlerin ile hareket alışkanlıkların değerlendirilir.

Kişiye Özel Programlama

Programın; hedeflerine, varsa rahatsızlıklarına, zamanına ve ihtiyaçlarına göre sana özel olarak planlanır.

Kontrol ve Kalite

Hızlı tekrarlar yerine doğru teknik, kontrollü hareket ve fonksiyonel güç ön plandadır.

Uzun Vadeli Kazanımlar

Sadece seans süresince değil, günlük yaşamda daha iyi hareket etmeni destekleyecek şekilde tasarlanır.

Seansa Gelince Neler Olur?

İlk seans; kısa bir değerlendirme ve hedeflerin üzerine bir sohbetle başlar. İster duruşunu iyileştirmek, ister ağrısız ve daha güçlü hareket etmek, ister performansını desteklemek olsun - planı sana göre kurarız.

Seanslarda şunları bekleyebilirsin:

Birebir, tamamen sana özel yönlendirme
Nefes, kontrol ve hizalanma odaklı çalışma
Kor bölgesi ve kalça odaklı güçlendirme
Duruş düzeltme ve mobilite çalışmaları
Kademeli ilerleme - kendi tempona göre
İstersen evde uygulayabileceğin net egzersiz önerileri

Seanslar; rahatlatıcı ve toparlayıcı da olabilir, daha atletik ve zorlayıcı da - her zaman sana göre.

Sık Sorulan Sorular

Pilates yeni başlayanlar için uygun mu?

Evet. Seanslar seviyene göre planlanır; önce temel kontrol, nefes ve hizalanma üzerine ilerleriz. İhtiyacına göre reformer ayarları ve egzersiz seçimi kişiselleştirilir.

Ekipman getirmem gerekiyor mu?

Hayır. Stüdyoda gerekli ekipmanlar bulunur. Rahat spor kıyafeti ve kaydırmaz çorap yeterlidir.

Sakatlıklarda pilates yardımcı olur mu?

Birçok durumda kontrollü ve doğru planlanmış egzersiz desteği fayda sağlar. Akut ağrı/yaralanma durumlarında önce değerlendirme yapar, gerekirse fizyoterapi ile birlikte ilerleriz.

Bu klasik pilates mi, klinik pilates mi?

Temel pilates prensiplerini koruruz; fakat duruş, stabilite, kuvvet ve hareket kalitesi odaklı klinik yaklaşım ile kişiye özel program uygularız.

Pilatesi fizyoterapi ile birlikte yapabilir miyim?

Evet. Hedefe göre seansları bir arada planlayabiliriz. Rehabilitasyon sürecini desteklemek için egzersiz yoğunluğu ve progresyonu kontrollü şekilde ayarlanır.

Birebir Reformer Pilates Seansını Planla

Akıllı, kişiye özel hareket antrenmanı - vücuduna, hedeflerine ve tempo tercihine göre planlanır.

Ücretsiz Deneme Seansı Planla Bize Ulaş

Bilinçli Hareketle Güçlenen Bir Vücut

Kontrollü Hareket. Daha Güçlü, Daha Dengeli Bir Sen.